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[힐링 워크#] [직장로그] 출근길이 편해지는 마음습관
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과정코드 HLSP66577
교육분야 리더십 > 자기관리 > 마음관리
학습방법 동영상(Web+ Mobile)
교재제공 여부 없음 -
고용보험 환급액 없음
교육비 90,000원
학습기간 1개월
학습시간 4시간 (영상재생시간 03:32:29)
*영상재생시간은 퀴즈와 summary를 제외한 영상시간입니다.
이 교육, 우리 회사에 필요하다면?
단체 교육문의 개인 교육문의

과정개요

행복한 기분으로 아침을 맞기 위해 자존감을 지키고 회복탄력성을 찾는 마음습관 제시!
현대 사회를 살아가는 사람들은 누구나 자기도 모르는 사이 우울증, 공황장애, 수면장애 등과 같은 정신질환을 갖고 있다고 합니다. 높은 업무 강도, 나와 맞지 않는 인간관계에 지쳐 극심한 스트레스와 번아웃에 빠지는 등 쉽게 무너집니다. 마음을 다스리는 능력은 특별한 사람만의 소유가 아닙니다. 일상에 적용할 수 있는 팁으로 마음을 다스리고 행복으로 다가설 수 있습니다.
본 과정은 외적인 요소보다 내적인 요소를 탄탄하게 만드는 방법을 제시하고 있습니다. 이를 통해 마음의 근육을 강화하고, 행복과 건강한 멘탈을 위한 삶의 습관을 전달합니다.

학습목표

1. 직장 일과 개인의 삶을 구분하는 방법을 익힐 수 있다.
2. 불안한 마음과 우울감을 다스리는 방법을 익힐 수 있다.
3. 인간관계, 업무 등에서 에너지 소비를 줄이고, 자존감을 높이는 방법을 익힐 수 있다.
4. 평온한 직장생활을 위한 마인드컨트롤 방법을 익힐 수 있다.

과정특징

자존감을 지키고 회복탄력성을 찾는 마음습관 제시!
누구나 경험할 수 있는 일상생활의 문제 상황을 제시하고, 쉽게 적용 가능한 마인드컨트롤 방법을 제시하여 공감과 실용성을 높였습니다.
직장 혹은 일상에서 쉽게 경험하는 사례를 통해 자각하지 못한 현대인의 우울과 좌절감을 돌아보고, 회복탄력성을 높일 수 있는 방법을 제시하여 현대인의 마음근육을 강화하는 팁을 제시하였습니다.

교육대상

1. 조직 내 감정노동자
2. 조직생활의 스트레스를 관리하고 조직감성 역량을 강화하려는 하는 모든 구성원

교수소개

교수명
유세미
경력
유세미의 인생수업 대표

교육목차

제1절
자존감을 높이고 홀로서는 성숙한 마음습관
제2절
더 나은 나를 만들고, 좋은 일이 생기는 긍정의 마음습관
제3절
삶의 질을 높이고 걱정과 불안에서 벗어나는 마음습관
제4절
에너지 소비를 줄이는 마음습관
제5절
사소한 생각의 차이로 행복하게 사는 마음습관
제6절
내 감정의 소리를 먼저 듣는 마음습관
제7절
걱정, 불안 그리고 바닥에서 다시 일어서는 마음습관
제8절
건강한 멘탈을 위한 마음습관
제9절
뒷담화와 호구취급에서 나를 지키는 마음습관
제10절
인생이 잘 풀리고 정신적 노화를 늦추는 마음습관

수료기준

항목 사전 진단 진도율 진행단계평가 최종평가 과제 수료점수
평가 비율 0% 100% 0% 0% 0% 100점
이상
수료조건 없음 100%이상 없음 없음 없음