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[북러닝] 내 마음을 나도 모를때
과정코드 HLSP57849
교육분야 리더십 > 자기관리 > 마음관리
학습방법 동영상(Web+ Mobile)
교재제공 여부 증정 -
고용보험 환급액 없음
교육비 70,000원
학습기간 1개월
학습시간 3시간 (영상재생시간 00:28:29)
*영상재생시간은 퀴즈와 summary를 제외한 영상시간입니다.
이 교육, 우리 회사에 필요하다면?
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과정개요

현대인의 정서 문제를 캐치하고 조언해주는 심리 상담 자기계발서
#자기개발 #정서문제 #정신과조언 #자존감 #강박 #불안 #마음다스리기

강박, 불안, 자존감, 인간관계. 현대인의 고질적인 문제에 대해 답하다.

많은 사람들이 정신적인 문제를 안고 살아가지만 정신과에 방문하기는 꺼립니다. 그런 사람들을 위해 정신건강의학과 의사인 저자가 현대인의 고질적인 정서문제들을 다룬 심리 상담 자기개발서를 발간했습니다. 우울, 강박, 불안부터 다양한 사회 생활 중에서 겪을 수 있는 스트레스에 대한 문제까지, 이에 대해 명쾌한 답을 주고 있죠. 이번 강의에서는 자존감과 불안, 강박, 그리고 인간 관계에서의 스트레스를 중심으로 이야기를 풀어나가고 있는데요. 현대인의 주요 고민거리인 키워드들에 대해 그 심리 상태와 분명하게 나아갈 방향을 캐치하고 풀어내고 있습니다. 이번 시간을 통해 나의 문제를 직시하고 해결하여 더 나은 자신을 만들어보는 것은 어떨까요?

학습목표

1. 사람들과의 거리두기가 나를 지키는 방안임을 알고 인간관계에서의 적절한 거리두기를 할 수 있다.

2. 나를 괴롭히는 불안한 생각을 자르는 방법을 알고 불안이 일어나지 않은 나의 상상임을 인지한다.

3. 자존감을 높이는 방법을 알고 나 자신을 사랑하기 위해 실천해야 할 일이 무엇인지 알 수 있다.

과정특징

1. 타인에게 휩쓸리지 않는 나 만들기:
인간 관계에서 타인에게 휩쓸린다는 것은 자신의 내면에 단단한 중심이 없다는 이야기이다. 이는 자존감이 낮다는 것과 연결이 된다. 자존감을 회복하기 위해서는 작은 성취를 반복적으로 이루어내야 한다. 또한 자존감은 자신감과는 다른데, 자존감은 낮지만 자신감이 높은 상태에서는 다양한 위험이 존재한다. 이 차이와 자존감을 높이는 방안을 알고 단단한 중심의 나를 만들어보자.

2. 건강한 정신을 가진 나 만들기:
너무 많은 걱정을 반복하는 것은 불안증세이다. 대부분은 자신의 상상에 그친다는 것을 알고 자신의 내면에서 피어오르는 불안함을 막기 위해 다양한 시도를 해 보아야 한다. 불안한 미래에 대비하기 위해 고민하는 것은 좋지만 무턱대고 불안해 하며 걱정만 하는 것은 좋지 않다. 불안을 이겨내고 건강한 정신으로 미래를 대비하는 자신을 만들자.

3. 분량은 짧고 학습은 알차게:
10분 내외의 마이크로 러닝 형태의 차시 구성과 <내 마음을 나도 모를 때>의 핵심 내용으로 이뤄진 강의로 집중력 있게 학습할 수 있다.

교육대상

1. 인간 관계에서 오는 스트레스를 감당하기 어려운 직장인

2. 일어나지도 않은 일에 대한 고민이 많아 일상 생활이 어려운 일반인

3. 자존감이 낮아 나를 사랑할 줄 모르는 일반인

교수소개

교수명
책 읽어주는 남자
학력
책 읽을 시간이 부족한 바쁜 현대인을 위해, 꼭 필요한 지식을 큐레이션 해 짧고 유익한 영상을 제작하는 콘텐츠 크리에이터 그룹이다.
책의 스토리와 메세지를 영상 콘텐츠로 제작하여 책과 친해질 수 있도록 연결하고 있으며, '지식을 말하다', '부쿠' 등 다양한 브랜드를 보유하고 있다.
경력

교육목차

제1장
[북러닝] 내 마음을 나도 모를 때
제1절
자존감, 나를 지키는 보호막
제2절
불안도 다스릴 수 있다
제3절
불투명한 미래, 절망하지 말고 고민만 하자
제4절
타인과 나 사이의 마음 균형을 찾자
제5절
손절과 배려는 한끗 차이, 나를 위한 현명한 선택

수료기준

항목 사전 진단 진도율 진행단계평가 최종평가 과제 수료점수
평가 비율 0% 0% 0% 100% 0% 60점
이상
수료조건 없음 80%이상 없음 필수 없음
닫기
  • 교재명 :
    내 마음을 나도 모를때
    저   자 :
    양재진,양재웅
    출판사 :
    21세기북스
    출판일 :
    2021-05-12
    I S B N :
    9788950994761

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