1. 사람들과의 거리두기가 나를 지키는 방안임을 알고 인간관계에서의 적절한 거리두기를 할 수 있다.

2. 나를 괴롭히는 불안한 생각을 자르는 방법을 알고 불안이 일어나지 않은 나의 상상임을 인지한다.

3. 자존감을 높이는 방법을 알고 나 자신을 사랑하기 위해 실천해야 할 일이 무엇인지 알 수 있다.

1. 타인에게 휩쓸리지 않는 나 만들기:
인간 관계에서 타인에게 휩쓸린다는 것은 자신의 내면에 단단한 중심이 없다는 이야기이다. 이는 자존감이 낮다는 것과 연결이 된다. 자존감을 회복하기 위해서는 작은 성취를 반복적으로 이루어내야 한다. 또한 자존감은 자신감과는 다른데, 자존감은 낮지만 자신감이 높은 상태에서는 다양한 위험이 존재한다. 이 차이와 자존감을 높이는 방안을 알고 단단한 중심의 나를 만들어보자.

2. 건강한 정신을 가진 나 만들기:
너무 많은 걱정을 반복하는 것은 불안증세이다. 대부분은 자신의 상상에 그친다는 것을 알고 자신의 내면에서 피어오르는 불안함을 막기 위해 다양한 시도를 해 보아야 한다. 불안한 미래에 대비하기 위해 고민하는 것은 좋지만 무턱대고 불안해 하며 걱정만 하는 것은 좋지 않다. 불안을 이겨내고 건강한 정신으로 미래를 대비하는 자신을 만들자.

3. 분량은 짧고 학습은 알차게:
10분 내외의 마이크로 러닝 형태의 차시 구성과 <내 마음을 나도 모를 때>의 핵심 내용으로 이뤄진 강의로 집중력 있게 학습할 수 있다.

항목	사전 진단	진도율	진행단계평가	최종평가	과제	수료점수
평가 비율	0%	0%	0%	100%	0%	60점 이상
수료조건	없음	80%이상	없음	필수	없음