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[북러닝] 스트레스Zero_신영철 박사의 그냥 살자
과정코드 HLSP39792
교육분야 리더십 > 자기관리 > 자기개발
학습방법
교재제공 여부 증정
고용보험 환급액 없음
교육비 60,000원
학습기간 1개월
학습시간 4시간

과정개요

스트레스 Down, 행복 지수 Up 마음의 프레임을 바꾸면 다가오는 편안함, 나를 위한 행동 지침: ‘스트레스가 아예 없는 삶은 없을까?’ 바쁘게 살아가는 현대인이면 누구나 한 번쯤 스트레스로 인해 괴로웠던 적이 있을 것입니다. 일상 속에서 발생하기 때문에 피할 수도 없고, 개인의 건강과 연관되어 있어 신경 쓰지 않을 수도 없는 것이 스트레스지요. 스트레스로 고민하는 사람들에게 제안합니다. “우리, 스트레스 받고 삽시다.” 수십 년간 사람들의 정신건강을 책임져온 신영철 박사의 강의를 통해 마음의 프레임을 바꾸고, 건강하게 스트레스를 해소하는 방법에 대해 알아보시기 바랍니다.

교육대상

1. 직원들의 정신적 스트레스를 관리하고, 직장 내 소통을 활성화하여 아침에 회사에 가고 싶어지도록 하는 신나는 일터, 작업능률이 높은 회사를 만들고 싶은 경영자
2. 평소 건강하지 않은 수면 습관을 가지고 있어 생활에 문제가 있거나, 직장 내 갈등과 지속적인 스트레스 상황 때문에 발생한 마음의 문제를 해결하고 싶은 직장인
3. 자기 자신을 건강한 시선으로 바라보고, 자신의 가치를 찾는 과정에서 진정한 자존감을 찾고 싶은 모든 학습자

학습목표

1. 일상에서 마주하는 크고 작은 스트레스에 올바르게 대처하는 방법을 이해함으로써 좌절을 겪고도 다시 일어나 도전하고, 성장하는 방법을 배울 수 있습니다.
2. 예측이 어려운 상황에서 발생하는 불안 증상을 건강하게 해결하는 방법을 배우고, 변화의 과정에 동반하는 긴장과 불안을 인생의 활력소로 활용하는 방법을 탐색하며 행복한 직장생활을 누릴 수 있습니다.
3. 행복한 인간관계를 만드는 공감과 소통의 중요성을 알고, 공감 능력의 핵심 요인에 대해 이해함으로써 스트레스를 줄이고, 원만한 대인관계를 유지할 수 있습니다.

과정특징

1. 일상의 행복지수를 높이는 길잡이: 인생을 바꿀 수도 있는 긍정적인 감정 기억, ‘행복’은 어떻게 찾을 수 있을까? 일상을 돌아보며 행복을 찾는 훈련이 필요한 때이다. 이 과정은 지치고 힘든 삶 속에서 행복을 찾고, 일상에 활력을 불러올 수 있도록 도와줄 것이다.
2. 스트레스 없는 삶을 찾아서: 돈이 생기고 높은 자리에 올라가면 자존감이 높아지고, 스트레스가 없는 삶을 살 수 있을까? 그렇지 않다면 어떤 자세로 삶을 살아가야 하는 것일까? 자신을 있는 그대로 오롯이 받아들이고, 스트레스를 줄이는 방법을 아는 과정에서 당신의 몸도, 마음도 건강해질 것이다.
3. 분량은 짧고 학습은 알차게: 10분 내외의 마이크로 러닝 형태의 차시 구성과 스트레스 받지 않는 삶을 제안하는 명쾌한 강의로 집중력 있게 학습할 수 있다.
4. 휴넷 만의 특별한 학습 기억 재생 서비스: 에빙하우스의 망각곡선을 근거로 개발한 휴넷의 학습 기억 재생서비스 ‘H-리마인더’를 통해 학습 종료 후 익일, 3일, 7일, 30일 후의 간격으로 총 4회에 걸쳐 주요 학습내용을 발송하여 학습 내용을 오래 기억할 수 있다.

과정내용

1. 스트레스 받고 살자
2. 나는 왜 대화가 안될까?
3. 아프냐? 나도 아프다!
4. 만병의 시작, 우울증
5. 잠 안 오면 자지 마라!
6. 불안할수록 부딪쳐라
7. 당신은 가치 있는 사람입니다
8. 인생을 바꾸는 감정기억
항목 진도율 진행단계평가 최종평가 과제 수료점수
평가 비율 100% 0% 0% 0% 100점
이상
수료조건 100%이상 없음 없음 없음