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[북러닝] 자존감 수업
과정코드 HLSP39645
교육분야 리더십 > 자기관리 > 마음관리
학습방법 동영상(Web+ Mobile)
교재제공 여부 증정 -
고용보험 환급액 없음
교육비 70,000원
학습기간 1개월
학습시간 3시간
이 교육, 우리 회사에 필요하다면?
단체 교육문의 개인 교육문의

과정개요

나는 왜 나를 사랑하지 않을까? 세상에서 가장 소중한 나를 건강하게 보호하는 방법: 대학 입시부터 취업, 승진까지 우리의 삶 속에는 수많은 시험과 경쟁이 있습니다. 인정 받는 결과를 얻기 위해 우리는 끊임 없이 노력하지만, 경쟁의 특성상 모두가 좋은 결과를 얻기는 힘듭니다. 이 과정에서 인정과 애정을 받지 못했다고 생각하는 사람들에게는 ‘절망’이 뒤따라 오고, 스트레스와 낮은 자존감으로 이어지곤 합니다. 사람은 모든 부분에서 완벽할 수는 없기 때문에 누군가를 사랑할 때처럼, 나의 단점까지 눈감아주는 연습이 필요합니다. 나를 사랑하고 높은 자존감을 형성하는 방법을 알기 쉽게 설명하는 <자존감 수업>으로 건강한 자존감, 행복한 일상을 만들어 보세요.

학습목표

1. 개인이 존재하는 것 자체에 내재된 가치를 이해하고, 직장에서의 정체성을 일상과 구분하며 나의 모습 자체를 인정하고 사회 안에서의 자존감을 지킬 수 있습니다.
2. 입시, 취업, 승진 등 끝없는 시험과 타인과의 비교로 인한 스트레스에 면역력을 키우고, 실패를 도약으로 더 높이 뛰어 오르는 회복탄력성을 확보할 수 있습니다.
3. 자신의 핵심 감정을 인식하고 감정을 조절하는 방법을 배워 감정을 효율적으로 다루고 높은 자존감을 형성할 수 있습니다.

과정특징

1. 전문가가 제시하는 실천법으로 자존감 UP!: 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 제시하는 자존감 회복과 건강한 삶의 비법! 심리학 책을 여러 권 읽어도 자존감이 변하지 않았다면 당신에게 가장 필요한 것은 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법이다. 전문가가 제시하는 실천법으로 자존감을 회복하고 삶의 만족도를 높일 수 있다.
2. 자존감에 대한 오해와 편견 BYE!: ‘자존감이 낮은 이유는 부모의 영향 때문이다?’ ‘한 번 낮아진 자존감은 다시 되돌리기 힘들다?’ 자존감에 대한 관심이 부각되면서 자존감에 대한 오해와 편견도 늘어났다. 과정을 통해 자존감에 대한 오류를 바로잡을 수 있다.
3. 분량은 짧고 학습은 알차게: 10분 내외의 마이크로 러닝 형태의 차시 구성과 <자존감 수업> 도서의 핵심 내용으로 이뤄진 강의로 집중력 있게 학습할 수 있다.
4. 휴넷 만의 특별한 학습 기억 재생 서비스: 에빙하우스의 망각곡선을 근거로 개발한 휴넷의 학습 기억 재생서비스 ‘H-리마인더’를 통해 학습 종료 후 익일, 3일, 7일, 30일 후의 간격으로 총 4회에 걸쳐 주요 학습내용을 발송하여 학습 내용을 오래 기억할 수 있다.

교육대상

1. 일을 시작도 하기 전에 포기하고 회피하는 습관이 있거나 남들의 시선을 지나치게 의식하는 경향이 있는 직장인
2. 개인의 자존감에 영향을 미치는 요소와 일터에서의 자존감 저하 현상을 이해하여 직장 내 퇴사율을 줄이고 작업 효율을 높이고 싶은 경영인
3. 일과 사람, 사랑, 관계 때문에 무너진 자존감을 되찾고 자신감과 자기애, 삶의 만족도를 높이고 싶은 직장인

교수소개

교수명
책 읽어주는 남자
학력
책 읽을 시간이 부족한 바쁜 현대인을 위해, 꼭 필요한 지식을 큐레이션 해 짧고 유익한 영상을 제작하는 콘텐츠 크리에이터 그룹이다.
책의 스토리와 메세지를 영상 콘텐츠로 제작하여 책과 친해질 수 있도록 연결하고 있으며, '지식을 말하다', '부쿠' 등 다양한 브랜드를 보유하고 있다.
경력

교육목차

제1장
[북러닝]자존감 수업
제1절
나를 사랑하는 정도 ‘자존감’
제2절
사회 안에서 ‘자존감’ 지키기
제3절
감정다루기, 자존감과 감정의 관계
제4절
자존감 회복에 있어 버려야 하는 습관
제5절
자존감 회복을 위한 실천법

수료기준

항목 사전 진단 진도율 진행단계평가 최종평가 과제 수료점수
평가 비율 0% 0% 0% 100% 0% 60점
이상
수료조건 없음 80%이상 없음 필수 없음
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  • 교재명 :
    자존감 수업
    저   자 :
    윤홍균
    출판사 :
    심플라이프
    출판일 :
    2016-09-01
    I S B N :
    9791186757093

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